Siêu thực phẩm giúp da căng bóng tươi trẻ hoàn hảo như sao Hàn

Thực phẩm giúp da căng bóng tươi trẻ

Ai cũng muốn có làn da căng bóng, mềm mại, mịn màng và trắng sáng không tỳ vết, nhưng hầu hết chỉ dừng lại ở mức mơ ước, tại sao bạn không bổ sung những thực phẩm này hàng ngày, làn da đó không còn là mơ ước nữa.

Chăm chỉ skincare, đều đặn chăm sóc da, đầu tư nhiều chi phí cho spa chỉ mong muốn sở hữu làn da trong mơ nhưng bạn đừng quên rằng chúng ta chẳng thể có được làn da mơ ước đó nếu thiếu những thực phẩm giúp da căng bóng tươi trẻ dưới đây

1. Nước – thứ không thể thiếu cho làn da

Nước chính là điều đơn giản nhất cho làn da mà chúng ta vẫn bỏ quên

Uống nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho da khỏe đẹp. Nước giúp giữ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô, lão hóa và nếp nhăn, giúp máu lưu thông tốt và da hồng hào.

2. Cá hồi và những thực phẩm giàu Selen

Selen giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa

Selen có trong các loại hạt, nấm, tôm, dầu hướng dương, cá ngừ và cá hồi. Khoáng chất này giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa. Ngoài ra, theo sự nghiên cứu của chuyên gia Selen cũng giúp ngăn ngừa ung thư da.

3. Các loại quả thuộc chi cam chanh

Hay còn được gọi là trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi,… đây đều là những thực phẩm giúp làn da tươi trẻ rạng rỡ không tỳ vết.

Bởi trong chúng là nguồn dinh dưỡng vitamin C cực kỳ dồi dào, không những là vị cứu tinh cho làn da sạm đen mà còn là yếu tố chính giúp kích thích sự sản sinh của collagen, giúp nâng đỡ và củng cố tế bào da trong cơ thể.

Ngoài ra, vitamin C còn là dưỡng chất giúp bảo vệ da khỏi các tác động từ quá trình lão hóa và tia cực tím, mang lại làn da trắng sáng, hồng hào cho bạn., vì vậy nên chăm chỉ bổ sung các loại quả mọng vào bữa ăn hàng ngày của mình đi nhé các nàng.

Trái cây giúp da căng bóng tươi trẻ

4. Việt quất cho da khỏe mạnh, chống oxy hóa

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sắc tố tím đậm có trong những quả việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, đặc biệt là chất anthocyanin và bioflavonoid có khả năng cản trở và ngăn chặn sự hoạt động của các tác nhân gây ung thư da và viêm nhiễm.

Đây cũng là loại quả được các nước tiên tiến ở Châu Âu, Châu Mỹ hay Nhật Bản, Hàn Quốc ưa dùng hàng đầu không chỉ bởi là thực phẩm giúp làm đẹp da mà còn tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh lý thông thường cho da, giống như quả mọng, chúng tốt cho cả nhà bạn.

Việt quất giúp cho làn da khỏe mạnh, chống oxy hóa

5. Trà xanh chống lão hóa da

Tất nhiên rồi, khi nói đến đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe sao có thể thiếu trà xanh được. Bí quyết cho sự trường thọ và trẻ đẹp bất chấp thời gian của làn da chính là trà xanh matcha.

Các nghiên cứu khoa học trên toàn thế giới đã phát hiện ra rằng, dùng từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa ung thư, làm sáng da và chống lão hóa cho da lẫn cơ thể. Trà xanh chính là thức uống cần thiết cho làn da tươi trẻ.

Trà xanh làm đẹp da, chống lão hóa và rất tốt cho sức khỏe

6. Rau bina chống lại nếp nhăn

Những loại rau có màu xanh đậm cực kỳ tốt cho sức khỏe cho bạn và cả gia đình, và đồng nghĩa với việc nó lọt top các thực phẩm rất tốt cho da.

Một nghiên cứu trên tạp chí sức khỏe toàn cầu cho thấy, rau bina cùng một số loãi rau lá xanh có khả năng tác động cực kỳ mạnh mẽ và làm giảm tỷ lệ ung thư cho cơ thể.

Hàm lượng vitamin E và beta-caroten có trong rau bina sẽ giúp một lớp màng chắn bảo vệ cho da khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, nguyên nhân chính dẫn đến ung thư và các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim,…

Ngoài làm đẹp da, rau bina giảm tỷ lệ ung thư cho cơ thể

7. Cà chua làm sáng da

Carotenoid là hợp chất chính tạo nên màu đỏ tươi của quả cà chua có khả năng loại bỏ các tác nhân gây lão hóa da do tia cực tím gây ra. Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn sẽ giúp tạo một lớp chắn vô hình giúp bảo vệ làn da và cơ thể khỏi tác động từ ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm bên ngoài.

Điều này khoa học đã chứng minh, những người chăm chỉ “măm” cà chua sẽ có làn da khỏe mạnh, hồng hào và sáng mịn hơn hẳn những người ko thích dùng cà chua. Ngoài ra, thiếu hụt catotenoid  cũng sẽ dẫn đến làn da nhợt nhạt, kém sắc, xỉn màu cho da bạn đấy. Hãy chăm chỉ ăn loại hoa quả giúp làm đẹp da này nhé

Cà chua có thể loại bỏ các tác nhân gây lão hóa da do tia cực tím gây ra

8. Các loại hạt giúp da căng bóng, mịn màng

Các loại hạt phổ biến như hạt dẻ, óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hồ đào,… chính là những thực phẩm “nhỏ nhưng có võ”, cực kỳ tốt sức khỏe, đồng thời là những thực phẩm nuôi dưỡng cho da khỏe mạnh, trẻ trung và căng mịn.

Bởi chúng rất giàu chất béo không bão hòa, vitamin và các khoảng chất chống oxy hóa, kép dài thanh xuân và đẩy lùi quá trình lão hóa cho da, giúp da căng đầy, khỏe khắn và tràn đầy sức sống, tuy nhiên bạn hãy nhớ chúng chỉ tốt khi không ướp muối thôi nhé.

Các loại hạt nuôi dưỡng cho da khỏe mạnh, trẻ trung và căng mịn

9. Thịt gà giúp da căng khỏe, săn chắc

Tuy nói là thịt gà tuy nhiên không phải cả con gà chỗ nào ăn cũng tốt đâu nhé. Ức gà và đùi gà và 2 phần thịt nạc chứa rất nhiều protein và tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn.

Khi cơ thể tiêu hóa thịt gà, các protein sẽ được phân tách thành các acid amin đi đến các tế bào, hỗ trợ tái sản xuất và củng cố các thành tế bào trong cơ thể, chính vì thế chúng có khả năng phục hồi và tái tạo các collagen tự nhiên trong cơ thể, giúp da săn chắc và giảm thiểu các nếp nhăn, chân chim cực hiệu quả.

Ức gà và đùi gà và 2 phần thịt nạc chứa rất nhiều protein và tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn

Trên đây là những loại thực phẩm giúp cho làn da căng bóng, tươi trẻ. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm này thì việc chăm sóc da mặt cũng quan trọng không kém.

Bạn có thể xem thêm nội dung: Hướng dẫn chăm sóc da mặt tại nhà đúng cách mà ChoXachTay đã chia sẻ trước đó để có thêm kiến thức chăm sóc làn da của mình nhé…!!!

ChoXachTay.Net
Nguồn: nguoitieudung.vn 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *